大人にきび

　　　　　　　　　　　　　　思春期にきび

特におでこや鼻などのＴゾーンと呼ばれる場所や顔周辺が多い。
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大人にきびは健康のバロメーターであり、寝不足や疲労、便秘やかぜ、ストレスや体調の変化などに要因する。


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　大人にきびのできやすい場所別の対処法

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大人にきび：背中にきびの対処法
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成人男性にできやすい
髪の長い女性にできることもある
背中や胸は服に覆われているため、顔と違い汗をかきやすく、他の部分と比べて温度・湿度が高くなっているために、アクネ菌が発生しやすい。

予防

• 手や柔らかいタオルを使い、たっぷりの泡で優しくなでるようにで背中を洗う。
• 洗浄後には、十分すぎるかなと思うくらいすすぎをし、大人にきび専用ローションで保湿を心がける。
• アトピーなどと同じように、衣類の洗濯にも気をつける。使用する洗剤は石鹸成分など、肌に優しいものを使い、衣類だけでなく寝具も清潔に保つ。
• 一度できた背中にきびは、悪化するので絶対自分でつぶさないよう気をつける。
• ストレスを溜めないこと、日焼けに気を付けること、刺激物を控えること、極端に肌を乾燥させないこと、肌に刺激を与えないことなどニキビ共通の予防も心がける。
• スポーツなどで背中に汗をかいたら場合、汗が乾く前にすぐふき取ったり、シャワーを浴びる。
• ナイロンなどの下着が、肌にあわなくて背中にきびを誘発しているいうケースもありますので、注意する。

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大人にきび：あごにきびの対処法
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洗顔料が残っている場合、男性ホルモンの分泌が増えること等が原因　
また、髪の毛先がかかるような髪形
笑うときに口元を隠す癖がある人にも、あごまわりに大人にきびができることが多いそうです。
予防

• 手のひらを使って、洗顔料の泡でやさしく円をかくように、洗顔する
• 睡眠はしっかりとって、肌の調子を整えてあげる。食べ物に気をつける。
• ストレスを溜めないこと、日焼けに気を付けること、刺激物を控えること、極端に肌を乾燥させないこと、肌に刺激を与えないことなどニキビ共通の予防も心がける。

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大人にきび：頭皮にきびの対処法
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汗や皮脂、シャンプーやリンスなどの洗い残しで毛穴が詰まるために起こる。
また、ヘアケア用品なども、頭皮にあっていないものを使用したり、刺激の強いものを使用したりした場合も、頭皮のにきび（ニキビ）の原因になってしまいます。

予防

• しっかりとシャンプーやリンスを洗い流すことがもっとも重要。
• 毛根の毛穴に詰まらせないように、毛根まで綺麗に洗い流すこと。
• あわないケアケア剤などをやめる

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大人にきび：おしりにきび
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おしりのにきびの原因としては、入浴時などの洗い残しや、ボディシャンプーなどが、綺麗に落とされていない場合が多い。
予防

• 清潔にして、食生活のバランスを整える
• ムレやカブレが原因のこともあるので通気性のよい、自然素材の下着を着けると良い。
• 洗うときもやさしくあわ立てて洗う。
• ナイロン素材の下着をやめてみる。

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大人にきび予防のための生活

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　大人にきびと冷え症
冷え症がひどくなると、大人にきびを誘発させることもある。
冷暖房により、体温調節ができなくなると毛細血管に血液はいきにくくなります。
そこで、皮脂の分泌にも影響が出てくる場合もあるようです。
乾燥がひどいの逆に脂性も同時に誘発したりします。

　ホルモンバランス
卵胞ホルモン（エストロゲン）が減少し、男性ホルモンが過剰になると、大人にきびができやすくなるといわれています。
生理前ににきびができやすいっていう方が多いと思いますがこのせいですね。
対処法としては、サプリメントをとることや生活リズムを見直す、ストレスを解消する。
サプリでは、エストロゲンの擬似ホルモンとしては、おなじみの「イソフラボン」や、
不妊治療に効果的といわれる「マカ」、肌や髪がつやつやになると評判の「ザクロ」などがあります。
また、黄体期（生理前の約２週間のことを指します。排卵があってから、次の生理が始まるまでを指します）という期間には女性の場合、
男性と同じように脂性になってしまいやすいので、とにかく洗顔をしましょう。



　スキンケアの間違いからのにきび
スキンケアには化学物質や油分をあまり含まないものをお勧めしたいです。
大人にきびをケアするために、メイク落としのクレンジング剤は、肌に害を与え可能性のある物質をなるべく含まないもの、
ミルクタイプやジェルタイプなど、自分の症状に合ったクレンジング剤を選ぶことが非常に重要といえます。
また、乾燥するのににきびができる混合肌の方には、
洗顔後のケアとして、保湿クリームや乳液などは、乾燥する部分のみに使用するのもいい方法だといわれています。
混合肌に合った、大人にきびのケアや洗顔法をとりいれてはいかがでしょうか。

　大人にきびにも影響する食べ物
チョコレート、ココア、コーヒーのような刺激物や、ケーキ、クリーム、あんこなどの糖分の多い食べ物、
バター、肉などの動物性脂肪の多い食べ物などが大人にきびに悪いと言われています。
ビタミンを多く取りニキビを予防しましょう。

　生活品を清潔に
日常つかうタオルや枕かばーなどもニキビの原因になります。
清潔な日用品をつかうようにしましょう。
また、刺激の少ない洗濯洗剤などで洗うことや、雑菌を繁殖させない努力も必要です。